Im Uni-Alltag und beim Sport ist ein gutes Zusammenspiel aus Beweglichkeit, Stabilität und Gleichgewicht wichtig. Einschränkungen in diesen Bereichen können zu ungünstigen Bewegungsmustern führen und die Belastung auf Gelenke und Muskulatur erhöhen. Mit drei kurzen Tests überprüfen wir deshalb wichtige Grundlagen deiner körperlichen Leistungsfähigkeit.
\n• Knee-to-Wall-Test (Sprunggelenk): Misst, wie weit du dein Knie bei aufgesetzter Ferse nach vorne bewegen kannst. Eine gute Beweglichkeit im Sprunggelenk ist wichtig für effiziente Bewegungen und hilft dabei, unnötige Ausweichbewegungen in Knie, Hüfte oder Rücken zu vermeiden.
\n• Stand-and-Reach-Test (Körperrückseite): Testet die Beweglichkeit der hinteren Muskelkette, insbesondere von Oberschenkeln und unterem Rücken. Das Ergebnis gibt Hinweise darauf, wie beweglich diese Strukturen sind und ob sie möglicherweise durch langes Sitzen eingeschränkt wurden.
\n• Y-Balance-Test (Gleichgewicht): Überprüft deine dynamische Stabilität im Einbeinstand. Der Test zeigt, wie gut du dein Gleichgewicht unter Bewegung kontrollieren kannst und macht mögliche Unterschiede zwischen linker und rechter Körperseite sichtbar.
\n• Beweglichkeit allein reicht nicht aus: Gelenke benötigen auch ausreichend Muskulatur, um stabil und belastbar zu bleiben. Da sich unser Körper an die Anforderungen des Alltags anpasst, kann sich Muskulatur je nach Belastung unterschiedlichentwickeln. Insbesondere Seitenunterschiede können Hinweise auf einseitige Belastungen oder Bewegungsmuster geben. Mit einer Ultraschallmessung erhalten wir einen Einblick in die Ausprägung deiner Muskulatur.
\n• Ultraschall (Quadrizeps und Wade): Das Diagnoseverfahren Ultraschall ist vielen aus dem medizinischen Bereich bekannt. Es ermöglicht jedoch nicht nur die Darstellung von Organen und Gewebe, sondern auch die Messung der Muskeldicke. Dadurch können wir die Ausprägung deiner Muskulatur beurteilen und mögliche Unterschiede zwischen linker und rechter Körperseite erkennen. Diese Informationen helfen dabei einzuschätzen, wie gut deine Muskulatur zur Stabilisierung deiner Gelenke beiträgt.
\nAchtung: Das Angebot findet in der Seidelstraße 20 im Institut für Sportwissenschaften statt - einen Spaziergang oder drei Straßenbahnhaltestellen vom Ernst-Abbe-Platz entfernt.
\n\nhttps://www.uni-jena.de/424611/check-up-tag?status=011&search=Labor+der+Bewegungs-+und+Trainingswissenschaften#event-program END:VEVENT END:VCALENDAR