Kann Krafttraining ältere Menschen vor Stürzen bewahren?
Sportwissenschaft untersucht, ob der Alterungsprozess der Muskeln und der Beweglichkeit aufgehalten werden kann / Freiwillige gesucht
In der Studie wird der Einfluss von Krafttraining auf das Gleichgewicht untersucht.
- Forschung
Meldung vom: | Verfasser/in: Vivien Busse
Im Alter baut der Körper ab, das ist allseits bekannt. Ob dieser typische Alterungsprozess der Muskeln und der Beweglichkeit aufgehalten oder ihm sogar gezielt entgegengewirkt werden kann, das untersucht der Sportwissenschaftler Andreas Stotz von der Friedrich-Schiller-Universität Jena in einer aktuellen Studie. Stotz erforscht speziell, welchen Einfluss die Muskulatur in der Wade auf die Gang- und Gleichgewichtsfähigkeit bei älteren Menschen hat und ob ein gezieltes Muskeltraining Funktionseinschränkungen und Stürze verhindern kann.
Bisher konnte Stotz bereits ermitteln, dass die Muskulatur im Unterschenkel das Gleichgewicht bei Seniorinnen und Senioren in besonderem Maße beeinflusst. In der aktuellen und weiterführenden Forschung interessiert ihn nun, ob deshalb ein gezieltes Training der relevanten Muskelgruppen die Gleichgewichtsfähigkeit bei Seniorinnen und Senioren sogar verbessern kann. Besteht ein Zusammenhang, so Stotz, könne die Gefahr von Stürzen und Verletzungen durch ein solches Krafttraining reduziert werden.
Auffälliges Ergebnis im ersten Teil seiner Studie war, dass der Zusammenhang zwischen Muskelkraft und Gleichgewicht besonders bei Männern gegeben war, bei weiblichen Testpersonen hingegen nicht. In der aktuellen Studie will Stotz nun prüfen, ob dieser geschlechterspezifische Unterschied auch bei einem Krafttraining der Wadenmuskulatur auftritt.
Freiwillige für sechs Wochen Heimtraining gesucht
Für die Weiterführung der Studie sucht Andreas Stotz ab sofort Freiwillige im Alter von 70 bis 90 Jahren, die sich an der Forschung beteiligen wollen. In einem Heimtraining sollen die Seniorinnen und Senioren über einen Zeitraum von sechs Wochen dreimal wöchentlich zwei Übungen durchführen, die die Beinmuskulatur stärken. In zwei Vergleichsmessungen vor und nach dem Übungszeitraum wird im Labor für Bewegungs- und Trainingswissenschaft der Universität Jena die Kraft der Testpersonen gemessen und ihre Gleichgewichtsfähigkeit getestet. Alle Teilnehmenden erhalten abschließend eine individuelle Auswertung ihrer Testergebnisse.
Interessierte Seniorinnen und Senioren melden sich bitte telefonisch unter 03641 / 945713 oder per E-Mail an andreas.stotz@uni-jena.de bei Andreas Stotz.