Psychisch gesund und achtsam sein
Hier finden Sie alle Angebote des Betrieblichen Gesundheitsmanagements in diesem Handlungsfeld.
Das Video zeigt die Angebote der betrieblichen Gesundheitsförderung zum Thema achtsam sein. Der Film wurde zum Abschluss des Gesundheitsprojektes mit der AOK gedreht.
Foto: (c) istockphoto Konrad Steynberg
Im Notfall: Mental Health First Aid – Erste Hilfe für die seelische Gesundheit
Das Mental-Health-First-Aid-Team der Universität Jena bietet vertrauliche und unkomplizierte erste Hilfe bei seelischer Not und in Krisen.
Die Anzahl der Arbeitsunfähigkeitsfälle sowie die damit verbundene Dauer der Arbeitsunfähigkeit auf Grund von psychischen Erkrankungen nimmt laut verschiedenen Krankenkassenberichten (vgl. z.B. AOK Fehlzeiten-Report 2019) gesamtgesellschaftlich seit Jahren zu.
Aus diesem Grund möchten wir mit den verschiedenen Präventionsmaßnahmen zur psychischen Gesundheit Mitarbeitende und Führungskräfte an der Universität Jena unterstützen, auch psychisch gesund zu bleiben.
Einen Überblick über alle angebotenen Maßnahmen bietet die folgende Grafik:
Diese Grafik bietet einen Überblick über alle Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung zum Handlungsfeld "Achtsam sein". Dabei werden für die Zielgruppe der Mitarbeitenden zum einen semesterweise oder wiederkehrende Workshops z.B. zum Thema Stressmanagement oder Entspannungstechniken angeboten. Weiterhin gibt es die Möglichkeit Einzelcoaching oder individuelle Beratung in Anspruch zu nehmen. Für die Zielgruppe der Führungskräfte gibt es ebenfalls Beratungsangebote sowie Workshops. Zusätzlich stellen wir Informationsmaterial für Führungskräfte zur Verfügung.
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Beratungsangebote und Ansprechpersonen
Die Gesundheitsförderung der Universität Jena soll unsere Mitarbeitenden nicht nur präventiv unterstützen, sondern soll auch einen Rückhalt in schwierigen Situationen bieten. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht mit bereits an der Universität Jena etablierten Beratungsangeboten, zu den verschiedensten, individuellen Gesundheitskontexten:
Ambulanz für Psychotherapie
Die Ambulanz für Psychotherapie ist Ansprechpartner für psychotherapeutische Behandlungen für Erwachsene und Ausbildungsambulanz des Weiterbildungsstudienganges Psychologische Psychotherapie sowie Hochschulambulanz für Forschung und Lehre der Friedrich-Schiller-Universität Jena.
Arbeitskreis Suchtprävention
Der Arbeitskreis Suchtprävention ist Ansprechpartner für Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sowie Vorgesetzte bei allen Fragen rund um die Themen Suchtprävention und Suchterkrankung.
Arbeitsmedizinischer Dienst
Der Arbeitsmedizinische Dienst (AMD) ist Ansprechpartner für alle betriebsärztlichen Belange wie z.B. arbeitsmedizinische Vorsorgeuntersuchungen, Einstell- und Tauglichkeitsuntersuchungen, Untersuchung zur Stufenweise Wiedereingliederung, Impfsprechstunde, Beratung zum Arbeits- und Gesundheitsschutz sowie zur Unfallverhütung.
Abteilung Personalentwicklung | Gesundheitsmanagement
Die Abteilung Personalentwicklung und das Betriebliche Gesundheitsmanagement bieten Führungskräften und Mitarbeitenden Beratungen zu Fragestellungen rund um das Thema psychische Gesundheit am Arbeitsplatz an. Gemeinsam schauen wir, ob wir Ihre Fragestellungen bereits in der Beratung klären können oder ob gegebenenfalls Unterstützung eines anderen Uni-internen oder externen Akteurs zur Klärung Ihres Anliegens notwendig ist.
Zur Kontaktaufnahme können Sie sich an die hier genannten Ansprechpersonen wenden oder an gesundheit@uni-jena.de.
Mental Health First Aid
MHFA ein international anerkanntes Programm, das dabei hilft, die Zeichen und Symptome psychischer Erkrankungen zu erkennen, und auf Basis von Erste Hilfe-Maßnahmen Unterstützung für Betroffene anzubieten und unkompliziert weitere Hilfe zu vermitteln.
Schwerbehindertenvertretung
Die Schwerbehindertenvertretung ist Ansprechpartner für alle Ihre Fragen bezüglich einer (drohenden) Schwerbehinderung bzw. Gleichstellung.
Personalrat
Der Personalrat ist Ansprechpartner für Fragen in persönlichen Angelegenheiten in Bezug zu Arbeitsbelangen.
Nicht der richtige Ansprechpartner dabei?
Sie benötigen zu einem anderen Thema Unterstützung und Hilfe? Weitere Ansprechpartner finden Sie hierpdf, 2 mb.
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Informationsmaterial für Mitarbeitende und Führungskräfte
Verschiedene Institutionen vor allem der Gesundheitsbranche geben Broschüren und Handreichungen für Mitarbeitende und Führungskräfte zum Thema psychische Gesundheit am Arbeitsplatz als Handlungshilfen heraus.
Die Broschüren können kostenfrei auf den Websiten der herausgebenden Institutionen heruntergeladen werden und bieten einen ersten Zugang zum Thema. (Hinweis: Es handelt sich hierbei um eine beispielhafte Aufzählung von Informationen zu psychischer Gesundheit. Die Friedrich-Schiller-Universität Jena wirbt damit weder für genannte noch gegen nicht genannte Institutionen.)
- "Psychisch krank im Job."Externer Link (BKK Dachverband)
- "Psychische Belastung und Beanspruchung im Berufsleben. Erkennen - Gestalten"Externer Link (baua: Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin)
- "Mit psychisch beanspruchten Mitarbeitern umgehen -ein Leitfaden für Führungskräfte und Personalmanager"Externer Link (DGFP. Deutsche Gesellschaft für Personalführung)
- "Burnout. Erkennen, Verstehen, Bekämpfen"Externer Link (VBG Verwaltungs-Berufsgenossenschaft gesetzliche Unfallversicherung)
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Psychische Gesundheit im Homeoffice
Arbeiten im Homeoffice stellt teilweise eine große persönliche Beanspruchung dar. Die einen versuchen den Spagat zwischen Familie und Beruf zu managen. Andere stehen vor der Herausforderung ihren Arbeitsalltag fernab vom Büro gesund zu strukturieren.
Dies kann zu Unsicherheit, Einsamkeit und Stress führen. Diese psychischen Beanspruchungen können das Wohlbefinden und die Arbeitsleistung/-motivation beeinträchtigen und zur seelischen Belastung werden.
Gehen Sie deshalb achtsam mit sich um! Sollten Sie und/oder Personen aus ihrem Team psychosoziale Unterstützung benötigen, stehen Ihnen eine Vielzahl an Unterstützungs- und Beratungsangeboten bereit.
Einen Überblick über erste Anlaufstellen zum Thema psychische Gesundheit finden Sie hier.pdf, 790 kb
Ausführliche Informationen zur Dienstvereinbarung Mobile Arbeit der Uni Jena finden Sie hier.pdf, 249 kb
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für Beschäftigte
Wir bieten pro Semester wechselnde Workshops mit unterschiedlichen thematischen Schwerpunkten im Themenfeld "psychische Gesundheit" an. Aktuelle Workshopthemen und -termine finden Sie im Qualifizierungsportal.Externer Link Auf Anfrage können einzelne Workshops auch speziell für eine bestimmte Mitarbeitenden-Zielgruppe durchgeführt werden.
Beispiele Workshops:
- Achtsamkeit am Arbeitsplatz
- Stressmanagement
- Viel zu tun im Arbeitsalltag? Entspannungstechniken für zwischendurch
- Gelassen den Arbeitsalltag meistern
- Stress-Abwehr-Plan für eine gute Lebensbalance
- für Auszubildende: Prüfungen souverän meistern - Umgang mit Stress und Prüfungsangst
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für Führungskräfte
Führungskräfte spielen beim Aufrechterhalten der psychischen Gesundheit ihrer Mitarbeitenden eine wichtige Rolle. Wir möchten Führungskräfte für das Thema psychische Gesundheit und ihren Einflussbereich darauf sensibilisieren und sie beim Auftreten von psychischen Belastungen und Beanspruchungen in ihrem Team unterstützen. Dazu bieten wir neben individueller Beratung auch verschiedene Workshops im Themenfeld psychische Gesundheit an.
Beispiele Workshops:
- Führung als Schlüssel für psychische Gesundheit
- Veränderungsprojekte gesund und erfolgreich gestalten
Aktuelle Workshopthemen und -termine finden Sie im QualifizierungsportalExterner Link.
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für Promovierende
Die Graduierten Akademie der Friedrich-Schiller-Universität Jena bietet speziell für Promovierende Beratungsangebote und Workshops an, die Sie in den besonderen Herausforderungen in der Promotionsphase unterstützen.
Für weitere Informationen klicken Sie hier.
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